Beyin Gelişimi için Pratik 18 Yöntem

1. Araştırmalara göre insan beyninin ayaktayken %10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlar alırken zorlarsanız volta atmayı deneyin.


2. İnsan beyni açık havada kapalı ortamlara göre daha yüksek performansla çalışmaktadır. Ayakta ve açık havada daha iyi çalışır.


3. Yürürken kolları sallamak beyin performansını olumlu etkiliyor. Tempolu yürürken zaten kollar istem dışı sallandığını düşünürsek bol bol yürümeliyiz. 


4. Yabancı bir dil öğrenme ve ezber yapmak beyni geliştiriyor. Her gün birkaç kelime öğrenip ezber yaparak beyni geliştirebilirsiniz. Telefon ezberlemek de denemeniz gereken bir yoldur.


5. Zihin jimnastiği için sudoku başta olmak üzere bulmacalar çözün. Satranç gibi oyunlar zihnimizi oldukça geliştirir.


6.Rutinlerden vazgeçin.Mesela telefonu kullanmadığınız elinizle tutun. Zayıf olan elinizi kullanarak kendinizi zorlayın.


7. Kelime hazinenizi büyütmek için her gün kitap okuyun. En azından özdeyiş, deyim kısa hikayelerle düşünce gücünüzü artırın.


8. Hergün güzel bir resme özellikle doğadaki güzelliklere bakmaya özen gösterin. Beyninini güzel görüntülerle besleyin.


9. Hergün sevdiğiniz bir şarkıyı bir süre gözü kapalı dinleyin.Uzmanların araştırmalarına göre klasik müziğin zekayı %7 geliştirdiği tespit edilmiştir.


10. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arasında düşünce geçer. Bu yüzden güzel hobiler edinelim.


11. Uyku kalitesi beyin gelişimi için şarttır. Çok uyuyorum diye üzülmeyin. Einstein bile günde 10 saat uyumuştur.


12. Bol ve temiz hava beyin için çok önemlidir. Beyin ağırlık olarak vücudumuzun %2'sini oluşturduğu halde oksijenin %25 'ini tuketir.Bu yüzden temiz hava almak çok önemli!


13. Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuk ve hayvanlarla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun. 


14. Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV izleyerek beyninizi köreltmeyin. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler beyninizi geliştirmez.


15. "Beyninize çöp girerse,beyninizden çöp çıkar" prensibine göre çalışan beynimizi boş bilgilerle doldurmayalım.


16. Beynin en tehlikeli yani "ters çaba" kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelecek diye korkarsanız,beyin sizi ona çeker ve korktuğunuz başınıza gelir. Bu yüzden korkuya değil güvene odaklanalım.


17. Beyin kas sistemiyle değil, elektro-biyo-kimyasal reaksiyonlarla çalıştığı için fiziksel anlamda yorulmaz. Beyni en çok yoran şey monotonluktur. Hayata ne kadar renk katarsak beyin de o kadar gelişir.


18. Einstein " bir problemi yaratan zihni, aynı düzeyde çalıştırarak o problemi çözemezsiniz." der. Yani bir problemi yeni bir akılla çözebiliriz.